Ioga integral
Finançat per la Unió Europea – Next Generation EU
Classes de yoga
Ioga integral (IZEL)
Grups reduïts, aptes per a tothom i totes les edats, tant si és la primera vegada com si fa temps que practiques ioga, s’adapta a les necessitats de cada persona.
L’Izel és el professor amb més de 15 anys d’experiència donant classes. La relaxació final és amb música en directe, utilitzant un instrument diferent en cada sessió.
Horaris:
- Dimarts de 18:30 a 19:30
- Dijous de 20:15 a 21:15
Pots venir a provar una classe sense compromís.
Meditació guiada (IZEL)
Grups reduïts, de meditació guiada. Aconsegueix desconnectar del dia a dia, i troba un moment per tu.
Consulta horaris
Pots venir a provar una classe sense compromís.
Hatha ioga (JESS)
És el tipus de ioga més popular i practicat arreu del món, sobretot al món occidental.
El pot practicar qualsevol persona, ja que el seu objectiu fonamental és aconseguir la unió del cos, la ment i l’ànima a través de les asanes (postures), la meditació i el pranayama (respiració). El ritme de la pràctica és una mica lent i estàtic, centrat principalment en la postura.
Els beneficis d’aquest tipus de pràctica aportaran flexibilitat, força muscular i tonificació, alliberament de l’estrès, millora de la postura corporal.
Grups reduïts, aptes per a tothom i totes les edats, tant si és la primera vegada com si fa temps que practiques ioga, s’adapta a les necessitats de cada persona.
Horaris:
- Dimecres de 9 a 10
Pots venir a provar una classe sense compromís.
Hatha Vinyasa ioga (JESS)
És també un dels tipus de ioga més practicats. Aquest tipus de ioga és més dinàmic, busca coordinar el moviment i la respiració i canalitzar la nostra energia. Els beneficis d’aquest tipus de pràctica aportaran flexibilitat, reforçament dels ossos, millora de la silueta, millora del sistema immunitari, millora de la respiració.
Grups reduïts, aptes per a tothom i totes les edats, tant si és la primera vegada com si fa temps que practiques ioga, s’adapta a les necessitats de cada persona.
Horaris:
- Dimecres de 9 a 10
Pots venir a provar una classe sense compromís.
Mètode Barre
El mètode Barre és una disciplina d’entrenament físic que combina elements del ballet, el ioga, el pilates i l’entrenament funcional per treballar tot el cos de manera equilibrada, segura i elegant.
Inspiració en el ballet: s’utilitza la barre (la barra de ballet) per treballar la postura, l’alineació i la gràcia dels moviments.
Del ioga: incorpora exercicis de respiració, consciència corporal i flexibilitat.
Del pilates: adopta la importància del treball del core (abdominals profunds), el control i la precisió.
De l’entrenament funcional: afegeix moviments que milloren la força, l’equilibri i l’estabilitat per a la vida quotidiana.
Els beneficis d’aquest tipus de pràctica són:La tonificació i allargament muscular sense augmentar volum, millora de la postura i la flexibilitat, augment de la resistència i la coordinació, reducció de l’estrès i major consciència corporal.
En resum, el mètode Barre és una pràctica suau però intensa que busca combinar la força, l’equilibri i l’elegància, fent servir tècniques de diferents disciplines per aconseguir un cos fort i harmònic.
Grups reduïts, aptes per a tothom i totes les edats, tant si és la primera vegada com si fa temps que practiques ioga, s’adapta a les necessitats de cada persona.
Horaris:
- Dilluns de 19:30 a 20:30
Pots venir a provar una classe sense compromís.